そら豆の塩ゆで

そら豆の塩ゆで

意外な糖質注意品目
えだ豆

えだ豆

別のタンパク主菜を追加して
じゃがバター

じゃがバター

イモ類はアウト!高糖質です
マッシュポテト

マッシュポテト

イモ類はアウト!高糖質です
粉ふきいも

粉ふきいも

イモ類はアウト!高糖質です
ピーマンの炒め蒸し

ピーマンの炒め蒸し

積極的に献立に取り入れて◎
ゆでとうもろこし

ゆでとうもろこし

糖質の高い食材を見抜こう
ふろふき大根

ふろふき大根

糖質に注意したい野菜・海藻料理
温野菜(つけ合わせ)

温野菜(つけ合わせ)

献立に組み込みやすい野菜料理
ブロッコリのかにあんかけ

ブロッコリのかにあんかけ

献立に組み込みやすい野菜料理
ふかしいも

ふかしいも

イモ類はアウト!高糖質です
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