なすのはさみ揚げ

なすのはさみ揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
そら豆の素揚げ

そら豆の素揚げ

意外な糖質注意品目
さつまいものあめがけ

さつまいものあめがけ

イモ類はアウト!高糖質です
さつまいもの天ぷら

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イモ類はアウト!高糖質です
焼きいも

焼きいも

イモ類はアウト!高糖質です
串揚げ(じゃがいも)

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イモ類はアウト!高糖質です
大学いも

大学いも

イモ類はアウト!高糖質です
ポテトコロッケ(中)

ポテトコロッケ(中)

イモ類はアウト!高糖質です
フライドポテト

フライドポテト

イモ類はアウト!高糖質です
れんこんの天ぷら

れんこんの天ぷら

ホクホク系野菜はアウト
かぼちゃの天ぷら

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ホクホク系野菜はアウト
天ぷらの盛り合わせ

天ぷらの盛り合わせ

まずは野菜の糖質をジャッジして
精進揚げ

精進揚げ

まずは野菜の糖質をジャッジして
たまねぎの天ぷら

たまねぎの天ぷら

腹持ちに優れた野菜料理
しその天ぷら

しその天ぷら

腹持ちに優れた野菜料理
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