野菜・いも料理

ミックスベジタブル

ミックスベジタブル

ほかのおかずを食べてから
とろろ

とろろ

イモ類はアウト!高糖質です
ミニトマト

ミニトマト

献立に組み込みやすい一品
トマト

トマト

献立に組み込みやすい一品
サンチュ

サンチュ

緑黄色野菜を足してカラフルに食べる
きゅうり

きゅうり

緑黄色野菜を足してカラフルに食べる
ゴーヤチャンプルー

ゴーヤチャンプルー

タンパク質&野菜でバランス◎
なすのはさみ揚げ

なすのはさみ揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
ポテトグラタン

ポテトグラタン

タンパク系のサイドメニューを先に食べる
チンゲンサイと豆腐の和風炒め

チンゲンサイと豆腐の和風炒め

繊維豊富!お代わりして食べたい
がんもどきと野菜の煮物

がんもどきと野菜の煮物

意外な糖質注意品目
鉄板焼き

鉄板焼き

タンパク豊富!他の野菜も一緒に食べて
刺し身のつま(大根)

刺し身のつま(大根)

栄養的価値はありません
もみじおろし

もみじおろし

栄養的価値はありません
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