ハム卵サンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる

23 view お気に入り 0
 (23583)

糖質31.4g/塩分2.8g/カロリー550kcal/1人前211g/耳なしサンドイッチ用パン3枚分

野菜のサイドメニューと一緒に食べる

icon

どんな食品?

サンドイッチは糖質の比重が高い上に、具とパン(糖質)が一体化していて食べる順序の工夫ができません。
おにぎりに比べると油分がある上に、タンパク質の割合も高いため、腹持ちが良く高評価です。

icon

どうやって食べる?

野菜が足りていません。緑黄色野菜を中心とした野菜メニューを用意して、そちらを先に食べてからサンドイッチを食べるようにしましょう。
サンドイッチが2個あれば、片側のパンを外して一つにくっつけましょう。パンの糖質をカットできます。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
緑黄色野菜を入れたサラダ、炒めもの、スープ

お店ならこれをリクエスト!
野菜サラダ、ヨーグルト、野菜ジュース

icon
ハム卵サンド

タンパク系サンドイッチはできるだけ具がたっぷり入った重量感のある物を選んで!

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ハムサンド

ハムサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ホットサンド(ハム&チーズ)

ホットサンド(ハム&チーズ)

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ベーグルサンド(ハム&きゅうり)

ベーグルサンド(ハム&きゅうり)

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ベーグルサンド(サーモン&クリームチーズ)

ベーグルサンド(サーモン&クリームチーズ)

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
デラックスサンド

デラックスサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ヒレカツサンド

ヒレカツサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
カツサンド

カツサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ミックスサンドイッチ

ミックスサンドイッチ

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
BLTサンド

BLTサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
クラブハウスサンド

クラブハウスサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
オープンサンドイッチ

オープンサンドイッチ

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ハムカツサンド

ハムカツサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
卵焼きサンドイッチ

卵焼きサンドイッチ

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
卵サンド

卵サンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ジャムサンド

ジャムサンド

タンパク系のサイドメニューと一緒に食べる

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

ハムサンド

ハムサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ホットサンド(ハム&チーズ)

ホットサンド(ハム&チーズ)

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ベーグルサンド(ハム&きゅうり)

ベーグルサンド(ハム&きゅうり)

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ベーグルサンド(サーモン&クリームチーズ)

ベーグルサンド(サーモン&クリームチーズ)

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
デラックスサンド

デラックスサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ヒレカツサンド

ヒレカツサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
カツサンド

カツサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ミックスサンドイッチ

ミックスサンドイッチ

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
BLTサンド

BLTサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
クラブハウスサンド

クラブハウスサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
オープンサンドイッチ

オープンサンドイッチ

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ハムカツサンド

ハムカツサンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
卵焼きサンドイッチ

卵焼きサンドイッチ

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
卵サンド

卵サンド

野菜のサイドメニューと一緒に食べる
ジャムサンド

ジャムサンド

タンパク系のサイドメニューと一緒に食べる