もも

ヨーグルトと一緒がおすすめ

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糖質15.1g/塩分0g/カロリー68kcal/1個170g

ヨーグルトと一緒がおすすめ

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どんな食品?

果物の糖類にはブドウ糖、ショ糖、果糖などの種類がありますが、血糖値が上がりやすいブドウ糖やショ糖を多く含むグループの果物です。
空腹時に食べると血糖値が上がりやすく、その後、反動でまたすぐに甘いものを欲してしまいます。結果的にカロリーオーバーにつながりかねません。

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どうやって食べる?

空腹で食べず、食後の最後にデザートとして食べましょう。
間食ではヨーグルトなどと一緒に食べるようにします。

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一緒に食べよう!

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ヨーグルトなどのタンパク類

お店ならこれをリクエスト!
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もも

よく噛んでゆっくり食べると少量でも満足感が出やすくなります。

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