糖質注意!空腹時には食べない

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糖質4.5g/塩分0g/カロリー25kcal/1個15g

糖質注意!空腹時には食べない

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どんな食品?

糖質が多く、空腹で食べると血糖値が上がります。

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どうやって食べる?

タンパク類や野菜、きのこ類が先。それから食べましょう。
つまみなら乾いたナッツやあたりめ、茹で卵、ソーセージ、チーズ、野菜チップスなどを先に食べます。
栗やぎんなんのように剥く手間のかかるものは、ゆっくり食べざるを得ないため、満腹感が得られやすいメリットがあります。"

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一緒に食べよう!

これがベスト!
ミックスナッツ、魚肉ソーセージ、チーズ、野菜チップスなど

お店ならこれをリクエスト!
ミックスナッツ、魚肉ソーセージ、チーズ、野菜チップスなど

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ダラダラ食べ続けるのはNG。一回に食べる量を決めて、残りはしまってしまいましょう。

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