だて巻き

ほかのおかずを食べてから

237 view お気に入り 0
 (30201)

糖質5.3g/塩分0.3g/カロリー59kcal/1切れ30g/1切れ分

ほかのおかずを食べてから

icon

どんな食品?

良質なタンパクが摂れる栄養価の高い卵料理。
ただし、砂糖やみりんなどの調味料が使われている、イモ類などの高糖質な具が入っていることがあるなどの理由から、空腹時に食べると食後の血糖値が上がりやすい一品です。

icon

どうやって食べる?

糖質の低いタンパク類や野菜を先に食べ、それから食べるようにしましょう。
タンパクを足す場合は、肉や豆腐などの別の種類を組み合わせるとバランスが整います。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
糖質の低い野菜、魚、肉など

お店ならこれをリクエスト!
糖質の低い野菜、魚、肉など

icon
だて巻き

油分のあるものを組み合わせると腹持ちが良くなります。

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

にら玉

にら玉

タンパクと緑黄色野菜の優秀コンビ
にらの卵とじ

にらの卵とじ

タンパクと緑黄色野菜の優秀コンビ
ほうれん草の卵とじ

ほうれん草の卵とじ

タンパクと緑黄色野菜の優秀コンビ
煮卵

煮卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
高野豆腐の卵とじ

高野豆腐の卵とじ

ほかのおかずを食べてから
小田巻き蒸し

小田巻き蒸し

ほかのおかずを食べてから
スペイン風オムレツ

スペイン風オムレツ

ほかのおかずを食べてから
串揚げ(うずらの卵)

串揚げ(うずらの卵)

良質なタンパク質が摂れる卵料理
揚げ卵

揚げ卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
卵のマヨネーズ和え

卵のマヨネーズ和え

良質なタンパク質が摂れる卵料理
ポーチドエッグ

ポーチドエッグ

良質なタンパク質が摂れる卵料理
うずらの生卵

うずらの生卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
生卵

生卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
ゆで卵

ゆで卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
ピータン

ピータン

良質なタンパク質が摂れる卵料理

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

にら玉

にら玉

タンパクと緑黄色野菜の優秀コンビ
にらの卵とじ

にらの卵とじ

タンパクと緑黄色野菜の優秀コンビ
ほうれん草の卵とじ

ほうれん草の卵とじ

タンパクと緑黄色野菜の優秀コンビ
煮卵

煮卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
高野豆腐の卵とじ

高野豆腐の卵とじ

ほかのおかずを食べてから
小田巻き蒸し

小田巻き蒸し

ほかのおかずを食べてから
スペイン風オムレツ

スペイン風オムレツ

ほかのおかずを食べてから
串揚げ(うずらの卵)

串揚げ(うずらの卵)

良質なタンパク質が摂れる卵料理
揚げ卵

揚げ卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
卵のマヨネーズ和え

卵のマヨネーズ和え

良質なタンパク質が摂れる卵料理
ポーチドエッグ

ポーチドエッグ

良質なタンパク質が摂れる卵料理
うずらの生卵

うずらの生卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
生卵

生卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
ゆで卵

ゆで卵

良質なタンパク質が摂れる卵料理
ピータン

ピータン

良質なタンパク質が摂れる卵料理
*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。