クロックマダム

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう

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糖質20.3g/塩分2.5g/カロリー388kcal/1個151g/12枚切耳なし食パン2枚分。目玉焼きではなく鶏肉をはさんだものを指す場合もあります。

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう

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どんな食品?

糖質は高いもののタンパク質も見込める一品。ほかのパンに比べると良い選択です。

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どうやって食べる?

具が少なければタンパク類、野菜、きのこ類を足してください。サイドメニューとして追加しても良いでしょう。
よく噛んでゆっくり食べましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
チーズ、ハム、卵、ツナ、トマトなどを具に足す。野菜サラダ、野菜、海藻、きのこ類のスープや炒めもの、牛乳、チーズ、ヨーグルト

お店ならこれをリクエスト!
野菜サラダ、野菜、海藻、きのこ類のスープや炒めもの、牛乳、チーズ、ヨーグルト

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クロックマダム

できるだけ薄切りのパンにする、耳を落とすなどして、糖質を減らす工夫をしましょう。

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