そら豆の素揚げ

意外な糖質注意品目

10 view お気に入り 0
 (27185)

糖質6g/塩分0.3g/カロリー95kcal/1人前52g/そら豆8-11粒

意外な糖質注意品目

icon

どんな食品?

豆類の中でも糖質が多い一品。
空腹で食べると血糖値が上がりやすく、太りやすい体質を招きます。

icon

どうやって食べる?

タンパク質や脂質、繊維質を十分に摂ってから食べる必要があります。肉、魚、卵などのメインメニューを組み合わせて先に食べましょう。
茹で物、炒め物など、異なる食材、異なる調理法の惣菜を2〜3品組み合わせると栄養のバランスが整いやすくなります。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
肉、魚、卵、乳製品などの主菜、野菜・海藻・きのこ類

お店ならこれをリクエスト!
肉、魚、卵、乳製品などの主菜、野菜・海藻・きのこ類

icon
そら豆の素揚げ

あずき、いんげん豆、えんどう豆、そら豆などは高糖質!

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

なすのはさみ揚げ

なすのはさみ揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
さつまいものあめがけ

さつまいものあめがけ

イモ類はアウト!高糖質です
さつまいもの天ぷら

さつまいもの天ぷら

イモ類はアウト!高糖質です
焼きいも

焼きいも

イモ類はアウト!高糖質です
串揚げ(じゃがいも)

串揚げ(じゃがいも)

イモ類はアウト!高糖質です
大学いも

大学いも

イモ類はアウト!高糖質です
ポテトコロッケ(中)

ポテトコロッケ(中)

イモ類はアウト!高糖質です
フライドポテト

フライドポテト

イモ類はアウト!高糖質です
れんこんの天ぷら

れんこんの天ぷら

ホクホク系野菜はアウト
かぼちゃの天ぷら

かぼちゃの天ぷら

ホクホク系野菜はアウト
天ぷらの盛り合わせ

天ぷらの盛り合わせ

まずは野菜の糖質をジャッジして
精進揚げ

精進揚げ

まずは野菜の糖質をジャッジして
たまねぎの天ぷら

たまねぎの天ぷら

腹持ちに優れた野菜料理
しその天ぷら

しその天ぷら

腹持ちに優れた野菜料理
オニオンリングフライ

オニオンリングフライ

腹持ちに優れた野菜料理

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修
友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

なすのはさみ揚げ

なすのはさみ揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
さつまいものあめがけ

さつまいものあめがけ

イモ類はアウト!高糖質です
さつまいもの天ぷら

さつまいもの天ぷら

イモ類はアウト!高糖質です
焼きいも

焼きいも

イモ類はアウト!高糖質です
串揚げ(じゃがいも)

串揚げ(じゃがいも)

イモ類はアウト!高糖質です
大学いも

大学いも

イモ類はアウト!高糖質です
ポテトコロッケ(中)

ポテトコロッケ(中)

イモ類はアウト!高糖質です
フライドポテト

フライドポテト

イモ類はアウト!高糖質です
れんこんの天ぷら

れんこんの天ぷら

ホクホク系野菜はアウト
かぼちゃの天ぷら

かぼちゃの天ぷら

ホクホク系野菜はアウト
天ぷらの盛り合わせ

天ぷらの盛り合わせ

まずは野菜の糖質をジャッジして
精進揚げ

精進揚げ

まずは野菜の糖質をジャッジして
たまねぎの天ぷら

たまねぎの天ぷら

腹持ちに優れた野菜料理
しその天ぷら

しその天ぷら

腹持ちに優れた野菜料理
オニオンリングフライ

オニオンリングフライ

腹持ちに優れた野菜料理