先にサイドメニューを食べてから!
糖質8.8g/塩分0.1g/カロリー81kcal/1個26g/直径3-4cmのもの

どんな食品?
糖質の塊です。多少の具があろうとも依然糖質の割合が高く、食後の血糖値が上がりやすくなっています。

どうやって食べる?
先にタンパク類、野菜、海藻、きのこ類などを食べて、その後から食べましょう。
すでに高脂質高カロリーなので、フライや天ぷらなどの揚げ物はあと1品程度に留めます。

一緒に食べよう!
これがベスト!
肉、魚、卵、アボカド
野菜サラダ
炒めもの
スープ
お店ならこれをリクエスト!
肉、魚、卵、アボカド
野菜サラダ
炒めもの
スープ

ポン・デ・ケージョ
パン以外のメニューを自由に組み合わせられるお店を選びましょう。
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