ポン・デ・ケージョ

先にサイドメニューを食べてから！

足立香代子監修

足立香代子監修

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先にサイドメニューを食べてから！

糖質8.8g／塩分0.1g／カロリー81kcal／1個26g／直径3-4cmのもの

どんな食品？
どうやって食べる？
一緒に食べよう

どんな食品？

糖質の塊です。多少の具があろうとも依然糖質の割合が高く、食後の血糖値が上がりやすくなっています。

どうやって食べる？

先にタンパク類、野菜、海藻、きのこ類などを食べて、その後から食べましょう。
すでに高脂質高カロリーなので、フライや天ぷらなどの揚げ物はあと1品程度に留めます。

一緒に食べよう！

これがベスト！
肉、魚、卵、アボカド
野菜サラダ
炒めもの
スープ

お店ならこれをリクエスト！
肉、魚、卵、アボカド
野菜サラダ
炒めもの
スープ

ポン・デ・ケージョ

パン以外のメニューを自由に組み合わせられるお店を選びましょう。

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