糖質36.9g／塩分1.2g／カロリー299kcal／1本120g
皮には炭水化物があり糖質は高めですが、チーズの脂肪分とタンパク質で腹持ちの良い一品です。
緑黄色野菜を入れた野菜メニューを別に用意し、そちらをブリトーより先に食べるようにしましょう。
これ1つで1食分とするにはタンパク質も足りません。タンパクのメインメニューを組み合わせて、同じくブリトーより先に食べましょう。
これがベスト！
野菜、タンパク類
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野菜、タンパク類
ろくに噛まずに食べるのはNG。ゆっくり食べたほうが満腹感を感じやすくなります。
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足立香代子監修
