糖質15.5g/塩分0.2g/カロリー142kcal/1杯(グラス)191g
ヨーグルト飲料で腸内環境を整える

どんな食品?
乳清タンパクと脂質の入ったヨーグルト飲料は腹持ちが良く、整腸作用も期待できます。
ただし砂糖や液糖類が加えられたものは、血糖値がより急激に上昇しやすくなります。反動でまたすぐに甘いものを欲してしまい、結果的にカロリーオーバーにつながりかねません。

どうやって食べる?
無糖のものはいつ飲んでも問題ありません。
砂糖入りの場合は食事の最後に飲みます。

一緒に食べよう!
これがベスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ
お店ならこれをリクエスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

ラッシー
砂糖はできるだけ控えめに
13 件