ラッシー

ヨーグルト飲料で腸内環境を整える

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糖質15.5g/塩分0.2g/カロリー142kcal/1杯(グラス)191g

ヨーグルト飲料で腸内環境を整える

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どんな食品?

乳清タンパクと脂質の入ったヨーグルト飲料は腹持ちが良く、整腸作用も期待できます。
ただし砂糖や液糖類が加えられたものは、血糖値がより急激に上昇しやすくなります。反動でまたすぐに甘いものを欲してしまい、結果的にカロリーオーバーにつながりかねません。

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どうやって食べる?

無糖のものはいつ飲んでも問題ありません。
砂糖入りの場合は食事の最後に飲みます。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

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ラッシー

砂糖はできるだけ控えめに

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足立香代子監修 足立香代子監修

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