ブリトー(ハム&チーズ)

先にほかのおかずを食べてから

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糖質34.7g/塩分1.4g/カロリー323kcal/1本120g

先にほかのおかずを食べてから

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どんな食品?

皮には炭水化物があり糖質は高めですが、チーズの脂肪分とタンパク質で腹持ちの良い一品です。

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どうやって食べる?

緑黄色野菜を入れた野菜メニューを別に用意し、そちらをブリトーより先に食べるようにしましょう。
これ1つで1食分とするにはタンパク質も足りません。タンパクのメインメニューを組み合わせて、同じくブリトーより先に食べましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
野菜、タンパク類

お店ならこれをリクエスト!
野菜、タンパク類

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ブリトー(ハム&チーズ)

ろくに噛まずに食べるのはNG。ゆっくり食べたほうが満腹感を感じやすくなります。

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