チキンサラダ

タンパク系サラダでバランス◯

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糖質2.4g/塩分0.8g/カロリー148kcal/1人前110g/鶏ささみ30g分

タンパク系サラダでバランス◯

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どんな食品?

低糖質な野菜料理です。
野菜とタンパク質がありますが、どちらも一食分としては十分な量とは言えません。

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どうやって食べる?

食事の最初から進んで食べましょう。
1〜2品の野菜料理と、タンパク質を主体とした主菜を一緒に食べましょう。
外食の場合には、ドレッシングは別添でもらい、使う量を調節しながら食べましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜または海藻 1〜2品

お店ならこれをリクエスト!
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜または海藻 1〜2品

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チキンサラダ

ドレッシングの糖質にも要注意。「ノンオイル」「カロリーオフ」の中には油分をカットして糖類を多く使っているものがあります。

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