糖質20.9g/塩分0.1g/カロリー128kcal/1杯(グラス)195g/いちご90g分
スムージーで腸内環境を整える

どんな食品?
乳清タンパクと脂質の入ったヨーグルト飲料は腹持ちが良いためおすすめです。
さらに果実の繊維などが残るスムージーは整腸作用も期待できます。
消化吸収もジュースより時間がかかり、食後の血糖値の上昇も比較的緩やかです。ただし砂糖や液糖が加えられていると、メリットが台無しです。

どうやって食べる?
無糖のものはいつ飲んでも問題ありません。
砂糖入りの場合は食事の最後に飲みます。

一緒に食べよう!
これがベスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ
お店ならこれをリクエスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

ストロベリーヨーグルトスムージー
ジュースよりスムージーの方が栄養価が高くて◎
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