ストロベリーヨーグルトスムージー

スムージーで腸内環境を整える

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糖質20.9g/塩分0.1g/カロリー128kcal/1杯(グラス)195g/いちご90g分

スムージーで腸内環境を整える

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どんな食品?

乳清タンパクと脂質の入ったヨーグルト飲料は腹持ちが良いためおすすめです。
さらに果実の繊維などが残るスムージーは整腸作用も期待できます。
消化吸収もジュースより時間がかかり、食後の血糖値の上昇も比較的緩やかです。ただし砂糖や液糖が加えられていると、メリットが台無しです。

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どうやって食べる?

無糖のものはいつ飲んでも問題ありません。
砂糖入りの場合は食事の最後に飲みます。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

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ストロベリーヨーグルトスムージー

ジュースよりスムージーの方が栄養価が高くて◎

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