ぶどうパン(食パン)

先にサイドメニューを食べてから!

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先にサイドメニューを食べてから!

糖質29.4g/塩分0.6g/カロリー161kcal/1枚(スライス)60g/6枚切

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どんな食品?

ベースの炭水化物さらに糖分が足されて、糖質がダブルになった超高糖質な一品です。食事パンではなく、お菓子であるという認識を持ちましょう。
糖質が多いと食後の血糖値が上がりやすく、太りやすい体質を招きかねません。

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どうやって食べる?

パンだけで食事を済ませるのは絶対NG。タンパク類、野菜、海藻、きのこ類などを追加します。追加したメニューから先に食べ、パンはできるだけ最後に食べるようにしましょう。

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一緒に食べよう!

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ぶどうパン(食パン)

誰かとシェアして食べる量を減らすというのも一つの方法です

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