足立香代子監修
糖質0.3g／塩分0.5g／カロリー72kcal／1人前20g／トースト1枚分相当
何にでもチョイ足ししてOK
どんな食品？
乳清タンパクとチーズの脂肪分で腹持ちが良いため、間食に食べてもよし、スープやサラダのトッピングでもよしと重宝します。
カルシウムが摂れます。
塩分が多いので、チーズばかりを大量に食べるのはやめましょう。
どうやって食べる？
食事の最初から食べてOKです。
茹で野菜や焼き野菜に合わせるなどして活用しましょう。風味も増して、野菜をたくさん食べられます。
一緒に食べよう！
これがベスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類
お店ならこれをリクエスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類
ピザ用チーズ
間食で食べるときは1日200kcalまでに抑えましょう。
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