キーマカレーライス

スパイスの香りが過食を誘う

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糖質107.2g/塩分2.4g/カロリー712kcal/1人前648g/鶏ひき肉50g分

スパイスの香りが過食を誘う

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どんな食品?

高糖質なご飯系メニュー。
多少のタンパク質はあるものの、ご飯の糖質量に比べるとボリュームが十分ではありません。

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どうやって食べる?

主菜のタンパク類を用意し、そちらから先に食べるようにしましょう。
勢いに任せてかき込むと食後の血糖値が急上昇します。よく噛みながら時間を掛けて食べましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
サラダチキン、ハム、卵、鶏肉、噛みごたえのある野菜類

お店ならこれをリクエスト!
タンパクを含む天ぷらやフライ、噛みごたえのある野菜類

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キーマカレーライス

糖質は最後!ほかのおかずの後から食べること。

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