わかめスープ

色の濃い野菜とタンパク質を摂ろう

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糖質1.2g/塩分1.7g/カロリー18kcal/1人前230g

色の濃い野菜とタンパク質を摂ろう

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どんな食品?

低糖質で食物繊維がありますが、繊維の量は十分ではありません。

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どうやって食べる?

野菜とタンパク類を別で用意してバランスよく食べましょう。スープに直接豆や卵、ハムなどを加えるとタンパク入スープに早変わり。スープ全般で応用可能なアレンジ術です。
特におすすめは繊維の摂れるナムル。噛みごたえがあって食べるのに時間がかかり、食後の血糖値の上昇が穏やかになります。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
肉、魚、大豆、卵料理、ヨーグルトなど、緑黄色野菜

お店ならこれをリクエスト!
焼肉などのメインディッシュ、バーニャカウダ、ナムルなどの野菜料理

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わかめスープ

お好みのオイルで油分を足すと腹持ちが良くなります。

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