足立香代子監修
糖質17.2g／塩分0.2g／カロリー168kcal／1杯(グラス）233g／40ml分。泡立てミルクは容量の30％の牛乳に換算
できるだけ砂糖を控える努力が必要
どんな食品？
砂糖が入った飲料は糖分の消化吸収が非常にスピーディー。血糖値が乱高下してすぐにお腹がすきます。
ホイップクリームやフレーバーシロップ、タピオカなどが使われている場合は糖質がダブルで高くなっており、十分な注意が必要です。
どうやって食べる？
甘くせずに無糖のまま飲むのが理想。
砂糖の調節ができないものは食後に小カップ一杯などと決めて飲みましょう。
一緒に食べよう！
これがベスト！
糖質の低い間食メニュー（卵、ナッツ類、フルーツ、ヨーグルト、チーズなど）
お店ならこれをリクエスト！
糖質の低い間食メニュー（卵、ナッツ類、フルーツ、ヨーグルト、チーズなど）
抹茶ラテ（ショートサイズ）
砂糖入では簡単にカロリーオーバーになってしまいます。できるだけ少量単位で買いましょう。
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