糖質9.4g/塩分2.3g/カロリー173kcal/1人前411g/お椀1杯分
ほかのおかずを食べてから

どんな食品?
タンパク類と野菜が入っており、タンパク系の小鉢と考えていい一品。メインのタンパク類がもう1品あれば1食分として成立すると考えてよいでしょう。
イモ類、酒粕などが入っている分、ほかの汁物より高糖質です。
カロリーや塩分もやや高めなので、それを考慮してほかのメニューを組み合わせる必要があります。

どうやって食べる?
食事の最初から食べるのはNG。ほかのおかずを食べてから箸を付けましょう。
野菜が足りません。スープに直接加えるか、野菜のおかずを別に用意しましょう。

一緒に食べよう!
これがベスト!
野菜、海藻、きのこ類
お店ならこれをリクエスト!
野菜、海藻、きのこ類

けんちん汁
濃い味の汁物はご飯が進む要因にも。薄味を心がけて!
13 件