糖質2.7g／塩分0.9g／カロリー18kcal／1杯(大さじ）21g）
塩分が多く食欲を誘います。ご飯を何杯でもお代わりできてしまう恐怖の一品です。
食事の最後の方で少量を食べるだけにとどめましょう。
流し込むように食べるのではなく、よく噛むようにすると満足感を感じやすくなります。
これがベスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻類 2〜3品
お店ならこれをリクエスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻類 2〜3品
塩味は食べ過ぎのもと！
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足立香代子監修
