糖質2.7g/塩分0.9g/カロリー18kcal/1杯(大さじ)21g)
ほかのおかずを食べてから

どんな食品?
塩分が多く食欲を誘います。ご飯を何杯でもお代わりできてしまう恐怖の一品です。

どうやって食べる?
食事の最後の方で少量を食べるだけにとどめましょう。
流し込むように食べるのではなく、よく噛むようにすると満足感を感じやすくなります。

一緒に食べよう!
これがベスト!
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻類 2〜3品
お店ならこれをリクエスト!
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻類 2〜3品

なめたけ
塩味は食べ過ぎのもと!
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