焼きりんご

砂糖不使用なら間食OK

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糖質51.1g/塩分0.1g/カロリー262kcal/1人前187g/りんご1個分

砂糖不使用なら間食OK

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どんな食品?

食物繊維やビタミンが見込める果物メニュー。
果物の中でも、果糖が多く含まれる果物は血糖値を上げません。特にりんごやキウイ、グレープフルーツなどの柑橘系、ブルーベリーなどのベリー系がおすすめです。

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どうやって食べる?

無糖であれば間食で食べてOKです。
砂糖が入っている場合は、間食ではなく、食事の最後に食べるようにしましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
無糖の飲み物

お店ならこれをリクエスト!
無糖の飲み物

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焼きりんご

加工された果物より生の果実を食べる方が噛みごたえがあって食べ過ぎを防ぐことができます。

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*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。