ぜんざい

お餅は圧縮されたご飯

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糖質75.9g/塩分0.4g/カロリー373kcal/1人前235g/お椀1杯分(もち1個入り)

お餅は圧縮されたご飯

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どんな食品?

お餅はお米が圧縮されている分、ご飯に比べて、食べるスピードも早ければ体内での消化吸収も早いです。
空腹で食べると食後の血糖値が急上昇し、肥満や糖尿病のもとになります。さらに砂糖で調味されたお汁粉やぜんざいなどはこのリスクがより高くなります。

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どうやって食べる?

おやつで食べるのはNG。ご飯と同じと考えて、食事の最後に食べるようにしましょう。その分、ご飯の量を減らして調整します。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
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お店ならこれをリクエスト!
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ぜんざい

お餅一個はご飯一膳と同じ!

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