糖質4.7g/塩分0.1g/カロリー24kcal/1本14g/7粒分
糖質注意!空腹時には食べない

どんな食品?
糖質が多く、空腹で食べると血糖値が上がります。

どうやって食べる?
タンパク類や野菜、きのこ類が先。それから食べましょう。
つまみなら乾いたナッツやあたりめ、茹で卵、ソーセージ、チーズ、野菜チップスなどを先に食べます。
栗やぎんなんのように剥く手間のかかるものは、ゆっくり食べざるを得ないため、満腹感が得られやすいメリットがあります。

一緒に食べよう!
これがベスト!
ミックスナッツ、魚肉ソーセージ、チーズ、野菜チップスなど
お店ならこれをリクエスト!
ミックスナッツ、魚肉ソーセージ、チーズ、野菜チップスなど

ぎんなんの串焼き
ダラダラ食べ続けるのはNG。一回に食べる量を決めて、残りはしまってしまいましょう。
13 件