沖縄そば

麺はあと!サイドメニューから食べて

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糖質56.8g/塩分5.7g/カロリー450kcal/1人前537g/1杯

麺はあと!サイドメニューから食べて

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どんな食品?

糖質が主体で、しかも早食いになりがちな一品です。 腹持ちが悪く、すぐにお腹が空いて間食や次の食事のドカ食いを誘います。
肉や野菜が添えられていますが、麺の糖質量に比べると量が不十分です。

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どうやって食べる?

タンパク質や繊維を含むおかずを追加して先に食べ、次に具を、最後に麺を食べるようにします。
流し込むように食べず、よく噛んでゆっくり時間をかけていただきましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類と野菜、きのこ類、(ハム、玉子、きくらげ、わかめネギ、もやし、メンマ、ナムルなど)、オイル類

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類と野菜、きのこ類、(ハム、玉子、きくらげ、わかめネギ、もやし、メンマ、ナムルなど)、オイル類

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沖縄そば

流し込むように食べないこと。よく噛んでゆっくり食べましょう。

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足立香代子監修 足立香代子監修

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