エスプレッソ

無糖で飲むならパーフェクト!

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糖質1.2g/塩分0g/カロリー8kcal/1杯(カップ)32g/デミタスカップ1杯分

無糖で飲むならパーフェクト!

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どんな食品?

砂糖が入った飲料は糖分の消化吸収が非常にスピーディー。血糖値が乱高下してすぐにお腹がすきます。
特にペットボトル入り飲料などで使われる「果糖ブドウ糖液糖」などの液糖はこの作用が強く、糖尿病のもとになるといわれているため注意が必要です。

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どうやって食べる?

無糖であればいつ飲んでもOK。
砂糖を入れて飲みたければ、食後にカップ一杯などと決めて飲みましょう。
喉が渇いているとゴクゴク飲めてしまい、砂糖入では簡単にカロリーオーバーになってしまいます。水のような扱いで飲むのはNGです。

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一緒に食べよう!

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糖質の低い間食メニュー(卵、ナッツ類、フルーツ、ヨーグルト、チーズなど)

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甘い飲料をペットボトルで買うのはNG。途中でやめるのが難しく、飲みすぎてしまいます。

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