足立香代子監修
糖質70.7g／塩分2.4g／カロリー535kcal／1本198g
タンパク重視で◎あとは野菜を足して
どんな食品？
パンは糖質の塊ですが、その中では具の存在感がそれなりにあり、タンパク摂取が期待できる惣菜パンです。
それでも具が少ないものや、砂糖が多く使われたものは血糖値が上がります。
それでも具が少ないものや、砂糖が多く使われたものは血糖値が上がります。
どうやって食べる？
いつ食べてもOKです。
野菜は足りていないことが多いです。野菜サラダなどを組み合わせて、サラダから先に食べると◎。
具が少なければタンパク類、きのこ類の追加も検討してください。
一緒に食べよう！
これがベスト！
チーズ、ハム、卵、ツナ、トマトなどを具に足す。野菜サラダ、野菜、海藻、きのこ類のスープや炒めもの、牛乳、チーズ、ヨーグルト
お店ならこれをリクエスト！
野菜サラダ、野菜、海藻、きのこ類のスープや炒めもの、牛乳、チーズ、ヨーグルト
ベーコンエピ
サイドメニューを自由に組み合わせられるお店を選びましょう。
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