糖質71g/塩分5.6g/カロリー466kcal/1人前652g/つゆを全部飲んだとして計算
糖質一辺倒の悩ましいメニュー

どんな食品?
うどんの麺は糖質の塊。 それに加えて山かけや力うどん、煮込みうどん類は、具やスープにも糖質が加わり、ダブルで糖質が摂れてしまう品目です。

どうやって食べる?
タンパクと脂質のあるトッピングと、野菜を足し、そちらから食べてください。
食べ過ぎや血糖値の急上昇を抑えられます。腹持ちも良くなり間食を減らす効果もあります。
喉越しに任せて早食いをせず、ゆっくり噛んで食べましょう。

一緒に食べよう!
これがベスト!
アジフライ、エビフライ、ヒレかつ、天ぷら、油分をかけたサラダ、きのこ類、卵
お店ならこれをリクエスト!
エビなどの天ぷら、卵、ワカメ、ほうれん草などをダブル(2倍量)でもらう

カレー南蛮うどん
トッピングの自由がきかないお店は選ばないこと
13 件