かも南蛮うどん

タンパク質で筋肉や肌を若々しく!

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糖質67.7g/塩分4.9g/カロリー521kcal/1人前643g/つゆを全部飲んだ場合

タンパク質で筋肉や肌を若々しく!

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どんな食品?

タンパク質が摂れる品目ですが、麺の糖質量が多いのでそれ相応の十分なボリュームの具が必要です。

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どうやって食べる?

お店なら具をダブル(2倍量)にするなど、たっぷり大盛りにしていただきましょう。
具の2/3を先に食べて、後からうどんを食べ始めると、血糖値の上昇が穏やかになり、腹持ちも良くなります。
喉越しに任せて早食いをせず、ゆっくり噛んで食べましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
野菜(ナムル、おひたしなど)、海藻系の惣菜

お店ならこれをリクエスト!
肉類や具材をダブル(2倍量)でもらう、卵、わかめ

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かも南蛮うどん

トッピングの自由がきかないお店は選ばないこと

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