糖質67.7g/塩分4.9g/カロリー521kcal/1人前643g/つゆを全部飲んだ場合
タンパク質で筋肉や肌を若々しく!

どんな食品?
タンパク質が摂れる品目ですが、麺の糖質量が多いのでそれ相応の十分なボリュームの具が必要です。

どうやって食べる?
お店なら具をダブル(2倍量)にするなど、たっぷり大盛りにしていただきましょう。
具の2/3を先に食べて、後からうどんを食べ始めると、血糖値の上昇が穏やかになり、腹持ちも良くなります。
喉越しに任せて早食いをせず、ゆっくり噛んで食べましょう。

一緒に食べよう!
これがベスト!
野菜(ナムル、おひたしなど)、海藻系の惣菜
お店ならこれをリクエスト!
肉類や具材をダブル(2倍量)でもらう、卵、わかめ

かも南蛮うどん
トッピングの自由がきかないお店は選ばないこと
13 件