黒豆の煮豆

意外な糖質注意品目

13 view お気に入り 0
 (27494)

糖質14.3g/塩分0.3g/カロリー109kcal/1人前44g/小皿1杯

意外な糖質注意品目

icon

どんな食品?

豆料理でヘルシーに見られがちですが、実際は砂糖やみりんの影響で糖質が高め。
糖質を警戒すべき一品です。

icon

どうやって食べる?

甘めの味付けになっているものは食事の後の方で食べること。野菜サラダ、きのこ、海藻などの繊維質の多いおかずを用意し、そちらを食べた後でいただきましょう。
これ1品だけではタンパク質が足りません。タンパクを中心としたメインメニューが必要です。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
刺身、焼き魚、しゃぶしゃぶ、焼き肉などの塩分調節のできるタンパクメニュー、野菜サラダ 、きのこ類、海藻

お店ならこれをリクエスト!
刺身、焼き魚、しゃぶしゃぶ、焼き肉などの塩分調節のできるタンパクメニュー、野菜サラダ 、きのこ類、海藻

icon
黒豆の煮豆

みりんや砂糖が入っている可能性があります。甘みがあるなら後から食べて!

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ひじき豆

ひじき豆

繊維豊富!お代わりして食べたい
大豆の旨煮

大豆の旨煮

意外な糖質注意品目
大豆と昆布の五目煮

大豆と昆布の五目煮

意外な糖質注意品目

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修
友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

ひじき豆

ひじき豆

繊維豊富!お代わりして食べたい
大豆の旨煮

大豆の旨煮

意外な糖質注意品目
大豆と昆布の五目煮

大豆と昆布の五目煮

意外な糖質注意品目