りんごジュース(30%果汁入り)

果汁100%のものを選びたい

15 view お気に入り 0
 (16848)

糖質21.6g/塩分0g/カロリー87kcal/1杯(グラス)189g

果汁100%のものを選びたい

icon

どんな食品?

果物の糖類にはブドウ糖、ショ糖、果糖などの種類がありますが、血糖値を上げにくいと言われる果糖を多く含むグループの果物です。
元の果物や野菜から皮やスジが取り除かれいる分、食物繊維が失われ、生で食べるときよりは血糖値が上昇しやすくなっています。
さらに砂糖や液糖類が加えられたものは、血糖値がより急激に上昇しやすくなります。反動でまたすぐに甘いものを欲してしまい、結果的にカロリーオーバーにつながりかねません。
そして、ジュースに加工されたことで、噛んだり飲み込んだりという時間が短縮され、速やかに体内に入ります。生であれば食べるのに苦労する量を一瞬で飲めてしまうため、摂りすぎる危険性があります。

icon

どうやって食べる?

喉の渇きに任せて水代わりに飲まないこと。飲み過ぎてしまいます。
次からはできるだけ砂糖の添加のない果汁100%のものを選びましょう。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

icon
りんごジュース(30%果汁入り)

500mlペットボトルには要注意。ダラダラと飲み続けて、終わるまで全部飲みきってしまう危険性があります。

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

うめジュース

うめジュース

砂糖たっぷり!?カロリーに要注意
りんごスムージー

りんごスムージー

スムージーで腸内環境を整える
グリーンスムージー(小松菜とバナナ)

グリーンスムージー(小松菜とバナナ)

スムージーで腸内環境を整える
パイナップルジュース(濃縮還元)

パイナップルジュース(濃縮還元)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
マンゴージュース

マンゴージュース

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(ストレート)

ぶどうジュース(ストレート)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(濃縮還元)

ぶどうジュース(濃縮還元)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(70%果汁入り)

ぶどうジュース(70%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(10%果汁入り)

ぶどうジュース(10%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
パイナップルジュース(50%果汁入り)

パイナップルジュース(50%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
パイナップルジュース(10%果汁入り)

パイナップルジュース(10%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
オレンジジュース(濃縮還元)

オレンジジュース(濃縮還元)

果糖の多いタイプのフルーツ
オレンジジュース(ストレート)

オレンジジュース(ストレート)

果糖の多いタイプのフルーツ
みかんジュース(濃縮還元)

みかんジュース(濃縮還元)

果糖の多いタイプのフルーツ
フルーツミックスジュース

フルーツミックスジュース

果糖の多いタイプのフルーツ

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

うめジュース

うめジュース

砂糖たっぷり!?カロリーに要注意
りんごスムージー

りんごスムージー

スムージーで腸内環境を整える
グリーンスムージー(小松菜とバナナ)

グリーンスムージー(小松菜とバナナ)

スムージーで腸内環境を整える
パイナップルジュース(濃縮還元)

パイナップルジュース(濃縮還元)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
マンゴージュース

マンゴージュース

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(ストレート)

ぶどうジュース(ストレート)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(濃縮還元)

ぶどうジュース(濃縮還元)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(70%果汁入り)

ぶどうジュース(70%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
ぶどうジュース(10%果汁入り)

ぶどうジュース(10%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
パイナップルジュース(50%果汁入り)

パイナップルジュース(50%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
パイナップルジュース(10%果汁入り)

パイナップルジュース(10%果汁入り)

血糖値を上げやすいタイプのフルーツ
オレンジジュース(濃縮還元)

オレンジジュース(濃縮還元)

果糖の多いタイプのフルーツ
オレンジジュース(ストレート)

オレンジジュース(ストレート)

果糖の多いタイプのフルーツ
みかんジュース(濃縮還元)

みかんジュース(濃縮還元)

果糖の多いタイプのフルーツ
フルーツミックスジュース

フルーツミックスジュース

果糖の多いタイプのフルーツ