弁当用いんげんのソテー

栄養と繊維豊富な緑黄色野菜

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糖質0.4g/塩分0.1g/カロリー11kcal/1人前15g/弁当1食分(いんげん2本分)

栄養と繊維豊富な緑黄色野菜

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どんな食品?

不足しがちな食物繊維が摂れる上、栄養豊富で彩りも鮮やかないんげん。お弁当に入れやすい緑黄色野菜の1つです。
ごま和えのように砂糖を使わないため、食事の最初から食べても血糖値に悪影響を与えません。

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どうやって食べる?

食事の最初から進んで食べましょう。ご飯などの糖質メニューより先に食べるのが◯です。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類 2〜3品

お店ならこれをリクエスト!
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類 2〜3品

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弁当用いんげんのソテー

マヨネーズを添えると脂質が増してより腹持ちが良くなります。

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