足立香代子監修
糖質4.6g／塩分0.6g／カロリー33kcal／1人前31g／弁当1食分(野菜25g)
ほかのおかずから食べて
どんな食品？
砂糖で味付けされていたり、炭水化物やイモ類などの糖質の多い食材が使われていたりしていて高糖質な一品です。
どうやって食べる？
食事の最初に食べるのはNG。糖質の低い野菜やタンパク類などを先に食べて、それから箸をつけましょう。
一緒に食べよう！
これがベスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類 2〜3品
お店ならこれをリクエスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類 2〜3品
弁当用きんぴらごぼう
糖質を含むおかずはお弁当に1品まで。2品以上は使わないこと！
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