足立香代子監修
糖質3g／塩分0.4g／カロリー59kcal／1切れ37g
ほかのおかずから食べて
どんな食品？
砂糖で味付けされていたり、炭水化物やイモ類などの糖質の多い食材が使われていたりしていて高糖質な一品です。
どうやって食べる？
食事の最初に食べるのはNG。糖質の低い野菜やタンパク類などを先に食べて、それから箸をつけましょう。
一緒に食べよう！
これがベスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類 2〜3品
お店ならこれをリクエスト！
肉、魚などのタンパク系主菜、野菜、海藻、きのこ類 2〜3品
弁当用卵焼き
糖質を含むおかずはお弁当に1品まで。2品以上は使わないこと！
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