うめジュース

砂糖たっぷり!?カロリーに要注意

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糖質23.1g/塩分0.2g/カロリー93kcal/1杯(グラス)189g

砂糖たっぷり!?カロリーに要注意

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どんな食品?

砂糖たっぷりの糖質オンリードリンクは、空腹時に飲むと血糖値の急上昇が避けられません。反動でまたすぐに甘いものを欲してしまい、結果的にカロリーオーバーにつながりかねません。
砂糖がたっぷりではなかったとしても、吸収が速く満腹感が出にくいため、ついつい飲み過ぎてしまう危険性があります。

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どうやって食べる?

砂糖が入ったものは、あらかじめ量を決めて飲むこと。空腹時に単品で飲むのはNG!ほかのものを食べた後で飲みましょう。
ナッツ類やビターチョコレートなどの脂質の高いものがおすすめです。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類(卵、ヨーグルト、チーズなど)ナッツ類、フルーツ

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うめジュース

ペットボトルには要注意。ダラダラと飲み続けて、終わるまで全部飲みきってしまう危険性があります。

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