あたりめ

お酒の良きパートナー

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糖質0.1g/塩分0.5g/カロリー67kcal/1人前20g/するめ20g分

お酒の良きパートナー

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どんな食品?

タンパク質が多いので腹持ちがよく、食後の血糖値に悪影響を与えにくい食品です。

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どうやって食べる?

食事の最初からや間食として食べて問題ありません。
炭水化物や糖質を含む食品より前に食べましょう。糖の吸収を遅くする効果があります。
できるだけ固いものを選びます。噛みごたえがあり、ゆっくり食べ続けてもさほど量を摂りすぎることはありません。やわらかいサキイカなどは食べやすく、ついつい食べ過ぎる傾向にあるので注意しましょう。
砂糖で味を付けてあるものには要注意。甘みがあれば後から食べるようにします。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
ミックスナッツ、魚肉ソーセージ、チーズ、野菜チップスなど

お店ならこれをリクエスト!
チーズ、ナッツ類

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あたりめ

ダラダラ食べ続けるのはNG。一回に食べる量を決めて、残りはしまってしまいましょう。

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足立香代子監修 足立香代子監修

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