足立香代子監修
糖質31.6g／塩分3.1g／カロリー514kcal／1人前211g／直径18cmのもの1枚分
野菜を足せば◎ゆっくり食べて
どんな食品？
ピザは糖質が多い上に、具と生地（糖質）が一体化していて食べる順序の工夫ができません。
しかし、チーズのタンパク質や脂質の働きにより、糖質量の割には血糖値の上昇が比較的緩やかです。
どうやって食べる？
緑黄色野菜を中心とした噛みごたえのある野菜を足して、時間をかけてゆっくり食べましょう。ゆで卵、ウィンナー、ハムなどのタンパク類を加えても良いでしょう。
ハードタイプのチーズはタンパク質やカルシウムなどの栄養が豊富に含まれています。可能ならパルメザンチーズやゴーダチーズ、ブルーチーズなどが含まれたピザを選ぶと良いでしょう。
一緒に食べよう！
これがベスト！
野菜
お店ならこれをリクエスト！
野菜
生ハムと卵のピザ
皆んなでシェアして少量だけ食べるというのも一つの方法です。
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