足立香代子監修
たまに食べる程度にとどめたい
糖質41.8g／塩分1.3g／カロリー363kcal／1人前151g／6個
どんな食品？
炭水化物が多くタンパクは少量。単品で食べると食後の血糖値が上がりやすいメニューです。
カロリーが高めの割に腹持ちが悪く、すぐお腹がすいて間食を繰り返してしまう可能性があります。
サイズ感と噛みごたえの無さから食べすぎる恐れもあります。
どうやって食べる？
野菜やタンパク類を含むメニューを注文し、そちらから先に食べるようにしましょう。
タコを大きくしたり具だくさんにできない限りは頻繁に食べない方が賢明です。
食べ過ぎる傾向にあると分かっている場合は大量に買ったり作ったりしないこと。
あらかじめ食べる量を決めておきましょう。
特に冷凍ものは噛みごたえにかけるため次から次へと食べてしまいがちです。
一緒に食べよう！
これがベスト！
タンパク類、野菜類
お店ならこれをリクエスト！
タンパク類、野菜類
たこ焼き
お気に入りのオイルで油分を足すと腹持ちが良くなります
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