コーンフレーク(牛乳付き)

シリアルだけで食事を済まさない!

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糖質42.5g/塩分1.1g/カロリー293kcal/1人前250g/コーンフレーク40g分

シリアルだけで食事を済まさない!

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どんな食品?

元々の穀類の糖質に、さらに大量の砂糖が使われているシリアル。多少、牛乳をかけたとしても帳消しにはできません。
高糖質でタンパク不十分な食事は太りやすい体質を招きます。できるだけ砂糖は控えめ、できれば無糖のものを選択すると良いでしょう。

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どうやって食べる?

シリアル単品で食べるのはNG。タンパク、野菜、海藻、きのこ類のおかずを用意してそちらから先に食べるようにしましょう。 よく噛んでゆっくり食べましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類(卵、ハム、チーズ、ウィンナー、チキン等)、サラダ、果物、スープ等

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類(卵、ハム、チーズ、ウィンナー、チキン等)、サラダ、果物、スープ等

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コーンフレーク(牛乳付き)

できるだけ低糖または無糖のシリアルを選んで

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