先にサイドメニューを食べてから!
糖質43.7g/塩分1.4g/カロリー369kcal/1個134g

どんな食品?
ベースの炭水化物さらに糖分が足されて、糖質がダブルになった超高糖質な一品です。食事パンではなく、お菓子であるという認識を持ちましょう。
糖質が多いと食後の血糖値が上がりやすく、太りやすい体質を招きかねません。
糖質が多いと食後の血糖値が上がりやすく、太りやすい体質を招きかねません。

どうやって食べる?
パンだけで食事を済ませるのは絶対NG。タンパク類、野菜、海藻、きのこ類などを追加します。追加したメニューから先に食べ、パンはできるだけ最後に食べるようにしましょう。

一緒に食べよう!
これがベスト!
チーズ、牛乳、無糖ヨーグルト
お店ならこれをリクエスト!
チーズ、牛乳、無糖ヨーグルト

コロッケパン
誰かとシェアして食べる量を減らすというのも一つの方法です
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