かきのグラタン

タンパク系のサイドメニューを先に食べる

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糖質16.4g/塩分1.7g/カロリー371kcal/1人前286g/かき約3個分

タンパク系のサイドメニューを先に食べる

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どんな食品?

炭水化物の多い高糖質な一品です。
ご飯やパンをさらに添えて食すのは絶対NG。糖質に糖質を重ねる禁断の組み合わせとなってしまいます。

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どうやって食べる?

まずは野菜とタンパク系の主菜を食べて、その後から食べるようにしましょう。
食べる時も、かき込むように食べないこと。よく噛み、時間をかけていただきましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
魚、肉、卵、大豆料理、野菜類

お店ならこれをリクエスト!
魚、肉、卵、大豆料理、バーニャカウダなどの野菜メニュー

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かきのグラタン

誰かとシェアして少量だけ食べるというのも一つの方法です

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