千切り野菜のチヂミ

ほかのおかずを食べてから

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糖質25.9g/塩分1.4g/カロリー276kcal/1人前112g

ほかのおかずを食べてから

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どんな食品?

かぼちゃなどの野菜の糖質と生地の小麦粉で高糖質な一品です。量の割にカロリーが高いのも難点。
空腹時に食べると食後の血糖値を上げやすく、太りやすい体質を招きます。

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どうやって食べる?

十分なタンパク質と食物繊維を摂った後で食べるようにします。
次から次へとパクパク食べてしまわないよう注意が必要です。
味が濃いと食欲が増してしまいます。タレをつけすぎないよう心がけましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
メインのタンパク類、緑黄色野菜、きのこ類

お店ならこれをリクエスト!
メインのタンパク類、緑黄色野菜、きのこ類

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千切り野菜のチヂミ

ごま油などで油分を足すと腹持ちが良くなります。

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