マッシュポテト

イモ類はアウト!高糖質です

 (25231)

糖質16.4g/塩分1.5g/カロリー323kcal/1人前177g/じゃがいも3/4個分

イモ類はアウト!高糖質です

icon

どんな食品?

素材そのものの糖質が高く、さらに砂糖や小麦粉等が使用されていて高糖質かつ高カロリーです。

icon

どうやって食べる?

野菜サラダ、きのこや海藻など、繊維質の多いおかずを用意し、そちらを食べた後でいただきましょう。
自宅ではタンパク食材や緑黄色野菜などをちょい足し栄養のバランスを整えましょう。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
肉、魚、卵、野菜サラダ、きのこ類、海藻

お店ならこれをリクエスト!
肉、魚、卵、野菜サラダ、きのこ類、海藻

icon
マッシュポテト

各種イモ類、れんこん、かぼちゃ、コーンなどは高糖質です。覚えておきましょう。

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

そら豆の塩ゆで

そら豆の塩ゆで

意外な糖質注意品目
えだ豆

えだ豆

別のタンパク主菜を追加して
じゃがバター

じゃがバター

イモ類はアウト!高糖質です
粉ふきいも

粉ふきいも

イモ類はアウト!高糖質です
ピーマンの炒め蒸し

ピーマンの炒め蒸し

積極的に献立に取り入れて◎
ゆでとうもろこし

ゆでとうもろこし

糖質の高い食材を見抜こう
ふろふき大根

ふろふき大根

糖質に注意したい野菜・海藻料理
温野菜(つけ合わせ)

温野菜(つけ合わせ)

献立に組み込みやすい野菜料理
ブロッコリのかにあんかけ

ブロッコリのかにあんかけ

献立に組み込みやすい野菜料理
ふかしいも

ふかしいも

イモ類はアウト!高糖質です

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

そら豆の塩ゆで

そら豆の塩ゆで

意外な糖質注意品目
えだ豆

えだ豆

別のタンパク主菜を追加して
じゃがバター

じゃがバター

イモ類はアウト!高糖質です
粉ふきいも

粉ふきいも

イモ類はアウト!高糖質です
ピーマンの炒め蒸し

ピーマンの炒め蒸し

積極的に献立に取り入れて◎
ゆでとうもろこし

ゆでとうもろこし

糖質の高い食材を見抜こう
ふろふき大根

ふろふき大根

糖質に注意したい野菜・海藻料理
温野菜(つけ合わせ)

温野菜(つけ合わせ)

献立に組み込みやすい野菜料理
ブロッコリのかにあんかけ

ブロッコリのかにあんかけ

献立に組み込みやすい野菜料理
ふかしいも

ふかしいも

イモ類はアウト!高糖質です