豚肉のしょうが焼き

ご飯は後!野菜と一緒に食べ進めて

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糖質8.1g/塩分1.5g/カロリー471kcal/1人前117g/豚ばら肉100g分

ご飯は後!野菜と一緒に食べ進めて

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どんな食品?

タンパクが十分量摂れ、腹持ちの良いメインメニューです。
ご飯やパンなどの炭水化物より前に食べることで、糖質の吸収を遅くして、血糖値の急激な上昇を抑える働きをします。
味付けによっては高塩分になりがち。塩分が多いとご飯が進んでしまうので注意が必要です。

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どうやって食べる?

食事の最初から進んで食べましょう。ご飯などの炭水化物を食べる場合は、これを含むおかず全体の2/3を食べてからいただきましょう。
味を調節できる野菜、海藻、きのこ類も一緒にいただきましょう。ディップソースを別添にした茹で野菜や焼き野菜などが理想的です。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
野菜、海藻、きのこ類のサラダやスープ

お店ならこれをリクエスト!
野菜、海藻、きのこ類のサラダやスープ

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豚肉のしょうが焼き

濃い味は食べ過ぎのもと。ソースやタレをつけすぎないよう加減して!

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足立香代子監修 足立香代子監修

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