糖質36g／塩分1.7g／カロリー545kcal／1人前294g／豚肉75g分
肉の脂と砂糖の影響でカロリーの高い一品です。
甘辛い味付けが食欲をそそり、ご飯やお酒が進んでしまう点も注意が必要です。
味を調節できる野菜、海藻、きのこ類を組み合わせて、そちらから先にいただきましょう。ディップソースを別添にした茹で野菜や蒸し野菜などが理想的です。
これがベスト！
野菜、海藻、きのこ類のサラダやスープ
お店ならこれをリクエスト！
ピータン、クラゲ、ナムル、きゅうり、冷やしトマトなど
パンやご飯などの炭水化物と一緒に食べる場合、おかず全体の2/3を食べてから炭水化物類を食べ始めるようにします。
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足立香代子監修
