春巻き

ほかのおかずを食べてから

30 view お気に入り 0
 (29854)

糖質30.1g/塩分2.3g/カロリー402kcal/1人前186g/3本分

ほかのおかずを食べてから

icon

どんな食品?

タンパク質の摂れるメニューですが、皮の小麦粉が糖質を含むため、空腹時に食べると血糖値が上がります。

icon

どうやって食べる?

炭水化物と同じようなものと考えて食事の最後に食べましょう。タンパク質豊富な別の主菜を用意して、そちらを先にいただきます。
野菜も必要です。緑黄色野菜を中心に組み合わせてください。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
魚、豆腐、卵などの種類の違うタンパク類、野菜、海藻、きのこ類

お店ならこれをリクエスト!
魚、豆腐、卵などの種類の違うタンパク類、野菜、海藻、きのこ類

icon
春巻き

ごま油などの油分を足すと腹持ちが良くなります。

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

肉団子甘酢あんかけ

肉団子甘酢あんかけ

ほかのおかずを食べてから
ハムカツ

ハムカツ

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(ウインナーソーセージ)

串揚げ(ウインナーソーセージ)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(豚肉)

串揚げ(豚肉)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(牛肉)

串揚げ(牛肉)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(牛ロース)

串揚げ(牛ロース)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(豚ロース)

串揚げ(豚ロース)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
フライドチキン

フライドチキン

ガッツリ食べてタンパク摂取!
砂肝のから揚げ

砂肝のから揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
鶏なんこつ揚げ

鶏なんこつ揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
チキンカツ

チキンカツ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
ささみのフライ

ささみのフライ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
串カツ

串カツ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
レバカツ

レバカツ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
揚げしゅうまい

揚げしゅうまい

ガッツリ食べてタンパク摂取!

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

肉団子甘酢あんかけ

肉団子甘酢あんかけ

ほかのおかずを食べてから
ハムカツ

ハムカツ

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(ウインナーソーセージ)

串揚げ(ウインナーソーセージ)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(豚肉)

串揚げ(豚肉)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(牛肉)

串揚げ(牛肉)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(牛ロース)

串揚げ(牛ロース)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
串揚げ(豚ロース)

串揚げ(豚ロース)

ほかのタンパクメニューと組み合わせて食べる
フライドチキン

フライドチキン

ガッツリ食べてタンパク摂取!
砂肝のから揚げ

砂肝のから揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
鶏なんこつ揚げ

鶏なんこつ揚げ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
チキンカツ

チキンカツ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
ささみのフライ

ささみのフライ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
串カツ

串カツ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
レバカツ

レバカツ

ガッツリ食べてタンパク摂取!
揚げしゅうまい

揚げしゅうまい

ガッツリ食べてタンパク摂取!