海鮮焼きそば

麺はあと!サイドメニューから食べて

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糖質61.3g/塩分3g/カロリー625kcal/1人前390g/蒸し中華めん1玉分

麺はあと!サイドメニューから食べて

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どんな食品?

肉や野菜がありますが、具と麺(糖質)が一体化していて食べる順序の工夫が難しい一品です。 空腹で食べると腹持ちが悪く、すぐにお腹が空いて間食や次の食事のドカ食いを誘います。
炒め油で脂質が摂れているのは◯!

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どうやって食べる?

タンパク質や繊維質を含むおかずを別に用意してそちらから食べ、焼きそばは後からいただきましょう。
流し込むように食べず、よく噛んでゆっくり時間をかけていただきましょう。

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一緒に食べよう!

これがベスト!
タンパク類と野菜、海藻、きのこ類 (ハム、玉子、きくらげ、わかめ、ネギ、もやし、メンマ、ナムルなど)オイル類

お店ならこれをリクエスト!
タンパク類と野菜、海藻、きのこ類 (ハム、玉子、きくらげ、わかめ、ネギ、もやし、メンマ、ナムルなど)オイル類

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海鮮焼きそば

かき込むように早食いしないこと。よく噛んでゆっくり食べましょう。

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*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。