フレンチトースト

タンパク重視で◎あとは野菜を足して

114 view お気に入り 0
 (30507)

糖質34.1g/塩分0.9g/カロリー272kcal/1人前98g/厚さ2cmのもの3枚弱40g分

タンパク重視で◎あとは野菜を足して

icon

どんな食品?

パンは糖質の塊ですが、その中では具の存在感がそれなりにあり、タンパク摂取が期待できる惣菜パンです。
それでも具が少ないものや、砂糖が多く使われたものは血糖値が上がります。

icon

どうやって食べる?

いつ食べてもOKです。
野菜は足りていないことが多いです。野菜サラダなどを組み合わせて、サラダから先に食べると◎。
具が少なければタンパク類、きのこ類の追加も検討してください。

icon

一緒に食べよう!

これがベスト!
チーズ、ハム、卵、ツナ、トマトなどを具に足す。野菜サラダ、野菜、海藻、きのこ類のスープや炒めもの、牛乳、チーズ、ヨーグルト

お店ならこれをリクエスト!
野菜サラダ、野菜、海藻、きのこ類のスープや炒めもの、牛乳、チーズ、ヨーグルト

icon
フレンチトースト

サイドメニューを自由に組み合わせられるお店を選びましょう。

13 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ツナトースト

ツナトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
チーズトースト

チーズトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
納豆トースト

納豆トースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
ハムトースト

ハムトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
ピザトースト

ピザトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
トマトのブルスケッタ

トマトのブルスケッタ

タンパク系の具を選んで
シナモントースト

シナモントースト

先にサイドメニューを食べてから!
ジャムバタートースト

ジャムバタートースト

先にサイドメニューを食べてから!
ハニートースト

ハニートースト

先にサイドメニューを食べてから!
小倉トースト

小倉トースト

先にサイドメニューを食べてから!
ジャムトースト

ジャムトースト

先にサイドメニューを食べてから!
ガーリックトースト

ガーリックトースト

先にサイドメニューを食べてから!
バタートースト

バタートースト

先にサイドメニューを食べてから!
ピーナッツクリームトースト

ピーナッツクリームトースト

先にサイドメニューを食べてから!

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

足立香代子監修 足立香代子監修

カテゴリ


友だち追加


おすすめの記事

今注目の記事

ツナトースト

ツナトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
チーズトースト

チーズトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
納豆トースト

納豆トースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
ハムトースト

ハムトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
ピザトースト

ピザトースト

タンパク重視が◎あとは野菜を足そう
トマトのブルスケッタ

トマトのブルスケッタ

タンパク系の具を選んで
シナモントースト

シナモントースト

先にサイドメニューを食べてから!
ジャムバタートースト

ジャムバタートースト

先にサイドメニューを食べてから!
ハニートースト

ハニートースト

先にサイドメニューを食べてから!
小倉トースト

小倉トースト

先にサイドメニューを食べてから!
ジャムトースト

ジャムトースト

先にサイドメニューを食べてから!
ガーリックトースト

ガーリックトースト

先にサイドメニューを食べてから!
バタートースト

バタートースト

先にサイドメニューを食べてから!
ピーナッツクリームトースト

ピーナッツクリームトースト

先にサイドメニューを食べてから!
*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。