糖質13.9g/塩分0.6g/カロリー136kcal/1人前108g/フランスパン薄切り2枚分
タンパク系の具を選んで

どんな食品?
糖質の比重が高い上に、具と炭水化物(糖質)が一体化しているので食べる順序の工夫ができません。

どうやって食べる?
なるべく卵や肉、魚、チーズなどのタンパク類が乗ったものを選びましょう。難しい場合は、食物繊維の摂れる野菜メニューを用意し、そちらを先に食べてからつまむことをおすすめします。

一緒に食べよう!
これがベスト!
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